Como diminuir medidas da cintura

Em muitos casos, a busca pelo corpo perfeito não é nem um pouco fácil, já que precisamos abrir mão de costumes prazerosos   Para ter uma cintura mais fina, devemos abrir mão de alimentos que gostamos, como gordurosos ou ricos em açúcar.  Além disso, quem deseja fazer as pazes com a balança, também deve afasta […]

Continuar lendo


Alimentos á hora de substituir

Confira como fazer trocas espertas de alimentos para ganha mais saúde no seu dia a dia Reeducar a sua alimentação é, antes de tudo, realizar refeições balanceadas com a periodicidade indicada pelos nutricionistas, ou seja, de três em três  horas. Portanto, para evitar com que o consumo de lanches ao longo do dia fuja do […]

Continuar lendo


Alimentos coloridos em sua mesa

Quando mais colorido é o alimento, mais nutritiva e saudável é a sua alimentação. Você sabe o por quê de os alimentos possuírem cores diferentes? O pigmento dos legumes, frutas e grãos está relacionado à presença de determinadas substâncias benéficas para o organismo, as quais desempenham papeis diferentes para  o corpo. Assim, só pela cor, […]

Continuar lendo


Alimentação funcional

Conheça os benefícios para saúde e saiba como inseri-la na alimentação do dia a dia Provavelmente, você já ouviu falar sobre alimentação funcional. Mas, afinal, o que exatamente é isso? A alimentação funcional nada mais e do que uma dieta que conta com uma alimentação que, além das funções nutricionais básicas, produzem  efeitos metabólicos e […]

Continuar lendo


Novos hábitos para sua saúde

Entenda um pouco mais sobre o processo de reeducação alimentar e suas inúmeras vantagens a saúde Quando o objetivo é conquistar uma saúde e um corpo mais saudável, nada mais adequado do que mudar os hábitos alimentares e iniciar uma rotina de exercícios físicos. Isso porque para perde peso sem prejudicar o organismo, o indicado é […]

Continuar lendo